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バレエは大人に人気の習い事です。
大人のためのバレエ教室や雑誌もあるんですよ！
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- バレエを習うと姿勢が良くなりそう
本当に姿勢が良くなるのかなー
他にはどんなメリットがあるの？
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Dolce&Gabbana☆Black Floral Jacquard Silk A-Line Skirt
この記事では、大人がバレエを習うメリットを５個紹介します！
- 姿勢が良くなる
- 仕事や家庭を忘れてリフレッシュできる
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- 【ヴェルサーチェ】ビジュートリム メドゥーサ Tシャツ,
- 鏡と向き合い美意識アップ
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と、不安な方は先に以下の記事をご覧ください ↓
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バレエを習う前の不安が解消しますよ！
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【Alice+Olivia】Clyde Floral Lace Sleeveless Mini Dress
バレエの基本は、正しい立ち方から。
バレエの正しい立ち方とは
- 前から見て、肩・骨盤が傾かず水平
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- 足裏で床を押す
豆知識
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バレエでは、 正しい立ち方（姿勢）を毎レッスン意識します。
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レッスンでは、鏡で体を前からも横からもチェック！
日々、正しい立ち方に気を付けると、少しずつ姿勢が改善しますよ。
まずは、自分の姿勢を知るのが第一歩だね
良い姿勢には、腹筋・背筋が必要！
レッスンを続けると体幹も強くなるよ
大人のためのバレエスタジオ
初心者クラスのレッスン風景
正しい姿勢を意識して、ひとつずつの動きを丁寧にレッスン。
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大人になってからバレエを始めた方ですが、すっと背筋が伸びていて目をひく綺麗さでしたよ。
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初心者クラスでも指先まで綺麗に動かす練習をしたり、上品にバレエのお辞儀をしたりします。
お姫様っぽい動きって憧れるな
レッスン中は生徒どうし話すこともなく、自分の体と向き合ってバレエの世界に集中できます！
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- 家事の合間にレッスンしてリフレッシュ
- 子供と離れて自分の時間を持つ
- 仕事のストレス発散
など、バレエは気分転換の役割も大きいです
週に１回のレッスンでも、なくてはならない大切な時間！という方もたくさんいますよ
家庭や仕事を忘れて、バレエでリフレッシュ！
私は、嫌なことがあってもレッスンしたらすっきりするよ
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スマホをつい長時間さわっちゃう
肩と背中ガチガチ～
バレエでは普段はあまり使わない筋肉も動かします。
ウォーミングアップでは、体をリラックスさせてゆっくりとほぐしていきます。
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体の伸びを感じられて気持ちが良いよ
血行もアップ！
バレエは頭から足の先までじっくり動かすので、硬くなった筋肉をほぐすのにぴったりです。
ただストレッチをするだけでは飽きてしまいますが、バレエは音楽に合わせて踊るので楽しく続けられますよ。
バレエのウォーミングアップはこんな感じです ↓
バレエスタジオ ギフトOK/国内発送 ★ KATE SPADE rhinestone golightly dressのバレエエクササイズ動画です。
足裏をほぐすところから、じっくりウォーミングアップ。
足裏も普段はあまり意識しない部分ですね。
バレエのレッスンでは頭も使います！
先生がこれからやる振付のお手本をみせて、生徒はそれを覚えて踊ります。
先生の説明が終わるとすぐに音楽が始まるので、短時間で覚えて踊らなくてはいけません。
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例えばこんな感じ
脚を前・横・後・横、と順番に動かしたりします。
ちなみに、この動かし方（前・横・後・横）をバレエ用語でアンクロワと言います。
フランス語で十字架という意味です。
脚を十字に動かすのでアンクロワ（十字架）
こんなふうにバレエ用語も覚えながらレッスンするので、脳が活性化しますよ！
なんだか記憶力がアップしそうだね
バレエを長く続けている人には、若々しくきれいな人がたくさんいます。
40代以上の人でも、引きしまった体でおしゃれなレオタードを着こなしているよ
レッスンを重ねることで体が引きしまったり、良い姿勢が身に付いたりしてきれいになる！というのはもちろんありますが
レッスン中に自分の姿を鏡で見ることで美意識が高まる
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え～
自分の全身を見るのってキツくない!?
最初は気恥ずかしいかもしれないね
でも、踊りのチェックのために鏡を見ているうちに平気になるよ
自分の姿を鏡で見ていると、もう少しやせた方がきれいかな？おしゃれなレオタードが着たい、など美意識が高まりますよ。
私の知人は、ぽっちゃり体型を気にしてはじめはTシャツとズボンでレッスンしていました。
しかし、鏡を見るうちに「他の人と同じように、レオタードを着てレッスンがしたい！」という思いが高まってダイエットを開始。
レッスンと間食をやめたことで、数ヶ月後にはレオタードが似合う体型になりました。
レッスンの服装について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください ↓
初心者でも着やすいバレエウェアを徹底解説しています。
この記事では、大人の趣味バレエのメリットを５個チョイスしました。
バレエの基本は正しい立ち方から。
レッスンで良い姿勢を意識するようになります。
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デスクワークなどでこり固まった体をレッスンでストレッチ。
バレエでは普段はあまり使わない筋肉も動かします。
先生のお手本を集中して覚えることで、脳が活性化します。
レッスンでは普段の何倍もの時間鏡を見て、自分の全身と向き合います。
もっときれいになりたい！という気持ちが芽生えますよ。
メリットがたくさんあるんだね
私もバレエを習ってみようかな！
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バレエは大人におすすめの趣味だよ
ぜひチャレンジしてみてね
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初心者に向いているバレエ教室を探したい方は、こちらの記事をどうぞ！
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